Futurest's Journal, 19 October 2021

185.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1975 kcal

Fat: 84.88g | Prot: 165.24g | Carb: 136.40g.   Pre-Breakfast: Творог Мягкий Нежный 0%, Яблоко, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Масло Сливочное 62%, Простоквашино Сметана 10%, Щавелевый Суп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Карпаччо из Мяса Птицы, Лосось Слабосоленый, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Second Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Яичница (с Целым Яйцом), ВкусВилл Говядина Отварная, Виктория Рис по-Китайски. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Afternoon Tea: SPAR Ватрушка с Творогом. Dinner: Лента Студень Говяжий. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...