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ON 3540 KCAL
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185.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 October 2021:
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3565 kcal
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Fat: 99.12g | Prot: 189.62g | Carb: 469.13g.
Breakfast: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale. Dinner: Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Certossa Fette Biscottate Integrali, Banana. more...
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losing 4.6 lb a week
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