ers77's Journal, 27 September 2021

159.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1915 kcal

Fat: 52.59g | Prot: 73.47g | Carb: 290.97g.   Breakfast: Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Churrasquinho, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Maçã. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Limão. more...

2204 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...