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So, am Mittwoch eingetragen und wieder mit dem Tracken gestartet. Der Fehlstart dazu wurde hier bereits dokumentiert 🤭
Erkenntnis ohne Tracken- Gewicht gehalten. Über 75kg möchte ich nicht mehr kommen, ab 74,5 hätte ich wieder eingetragen, war aber nicht nötig. Seit den vielen Tabletten + Antibiotika im Krankenhaus ging das Gewicht etwas hoch und hält sich seither. Ich merke das Wasser in den Beinen und bin zuversichtlich, da wieder in Balance zu kommen ⚖
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163.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 September 2021:
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2032 kcal
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Fat: 100.98g | Prot: 144.69g | Carb: 127.68g.
Breakfast: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Lunch: Alesto Mandelkerne, REWE Birne Abate Fetel, Snack Time Limetten-Lachs-Nudeln. Dinner: Oettinger Bier Alkoholfrei, Edeka Champignons, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Florette Feldsalat , Berida Lachsfilet, Lidl Salatgurke, REWE Bio Leinöl Nativ, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Snacks/Other: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, REWE Bio Flohsamenschalen. more...
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1865 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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