reglanchik's Journal, 15 September 2021

111.3 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1309 kcal

Fat: 32.89g | Prot: 128.31g | Carb: 121.74g.   Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вафли банановые, Dolce Albero Арахис Подсоленный Жареный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Махеевъ Джем Вишневый, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. more...

1554 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...