Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
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181.9 lb
Lost so far: 60.6 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
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1992 kcal
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Fat: 73.42g | Prot: 144.91g | Carb: 187.39g.
Breakfast: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Café com Açúcar, Mãe Terra Chia Semente, Ovo. Lunch: Banana Nanica, Evolution Nutrition Whey Protein, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Banana Nanica, Evolution Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Bauducco Recheadinho Sabor Goiabinha, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. more...
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losing 0.7 lb a week
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