Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2021
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177.5 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 August 2021:
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1317 kcal
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Fat: 34.17g | Prot: 62.38g | Carb: 183.13g.
Breakfast: Alnatura Kürbiskerne , Haselnüsse, Mandeln, Alnatura Amaranth Gepufft, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Leinsamen, Bio Goji Beeren Getrocknet, Pflaumen, Banane, GutBio Kokosnuss Drink Natur, Fabulo Weichweizengrieß, SchapfenMühle Dinkel-Grieß. Lunch: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Tomaten, Nudeln (Gekocht), Brunch Paprika Peperoni, Cashewnüsse, Honig, Zwiebeln, Knoblauch, Beste Ernte Blumenkohl, Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung. Dinner: Tomaten, Gut & Günstig Ziegenweichkäse, Gekochtes Ei, DM Bio Dinkelwaffeln. Snacks/Other: Ja! Kokosraspeln, Heidelbeeren, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet, Naturgut Bio Magerquark. more...
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losing 3.1 lb a week
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