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Resultado de 5 dias de desleixo com a alimentação. Sei que não engordei tudo isso, é retenção e peso do estômago por exagerar.
Já passei por isso em outras dietas que fiz, e era justamente aí que desistia, sempre, mas não desta vez.
Não deixei de fazer meus exercícios nenhuma dia, mas a alimentação é 90% no processo de emagrecimento, então, bora colocar a cabeça no lugar e voltar ao foco, ainda estou longe do corpo que quero e desistir agora não vai ajudar em nada.
O processo é longo e seria impossível não ter algumas quedas pelo caminho, o que fará a diferença é continuar, jamais desistir.
Pega o balde de volta e continua!
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187.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2021:
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1075 kcal
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Fat: 45.08g | Prot: 84.16g | Carb: 85.35g.
Breakfast: Morangos, Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Manga Palmer, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Carrefour Filet Saint Peter. Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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2493 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.6 lb a week
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