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Hallo und guten Morgen, wünsche euch einen ruhigen Start ins Wochenende 😊
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213.6 lb
Lost so far: 121.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2021:
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632 kcal
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Fat: 17.22g | Prot: 76.64g | Carb: 44.10g.
Breakfast: Activia Cerealien, Lidl Protein Bar. Lunch: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Schafskäse, Rote Linsen, Rote Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Oliven, Wildreis (Gekocht), Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Salz, Kirschtomaten, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Tomatenmark, Rapsöl, Edeka Romanasalat, Arla Skyr Natur, Purland Schweinerücken. more...
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steady weight
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