|
Контролирую еду и регулярно тренируюсь: 4 силовые, 2 кардио, 12000 шагов каждый день- это за неделю.
|
136.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2021:
|
1671 kcal
|
Fat: 51.80g | Prot: 112.68g | Carb: 166.74g.
Breakfast: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Продпоставка Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . Lunch: Kultlab Протеиновый Батончик Печенье и Солёный Арахис, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Авокадо Авокадо, Зеленый Чай, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Dinner: Слобода Майонез, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Зеленый Чай, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Other: Американо, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Любимо Сгущённое Молоко. more...
|
|
2040 kcal
|
Activities & Exercise:
9.44 км или 13000 шагов - 1 hour, тренировка ягодиц и мышц бедра - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|