Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
161.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2021:
|
1320 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 75.84g | Carb: 157.50g.
Breakfast: Nutrich Kakaolu Fıstık Ezmesi, Muz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bal, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Ancora Karadut Özü, Carrefour Füme Hindi Eti, Uno Fırından Tam Buğday, Yeşil Biber, Altınkılıç Lor Peyniri. Dinner: Uno Fırından Tam Çavdarlı Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Ancora Hurma Özü, Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, İçim Labne, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli, Sek Quark Sade, Ancora Hurma Özü, Sütlü Kahve, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nelitt's weight history
|