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Wünsche einen schönen ruhigen Sonntagabend und trotz, keiner deutschen Beteiligung, einen spannenden Fußballabend. 😊
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213.8 lb
Lost so far: 121.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2021:
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564 kcal
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Fat: 11.77g | Prot: 86.40g | Carb: 27.60g.
Breakfast: Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Serrano Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lunch: Süßkirschen, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Dinkelbrötchen, Gemischter Salat, Petersilie, Knorr Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Landjunker Schweinerückenbraten, Arla Skyr Natur, Quäse Protein, Brokkoli. more...
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losing 1.5 lb a week
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