|
В последние дни стала ужинать в основном кружечкой кефира с 2 ст л клетчатки, ну может что ещё жевну, но не обязательно. Вкусно, мне нравится, да и с утра лёгкость и дикого голода нет. Кстати усталости тоже меньше с самого утра стало.
|
228.2 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2021:
|
1476 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 53.07g | Carb: 219.51g.
Breakfast: Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Магнит Мандарин, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 2,5%, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Майонез, Hortex Щи с Квашеной Капустой. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе с Сахаром, Вода, Лещ, Чай с Сахаром, Манник. more...
|
|
3306 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|