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Mangelnder Schlaf, nicht ausreichendes Trinken, Essen auf die Schnelle und keine Zeit für sich hat sich bemerkbar gemacht 👻🙄. Bin froh wenn der Spuck vorbei ist.
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134.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 July 2021:
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2497 kcal
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Fat: 79.90g | Prot: 142.04g | Carb: 231.12g.
Breakfast: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Alpro Plant Protein, Simply Sunny Salatkerne Mix, Müller’s Mühle Leinsamen Geschrotet, Zespri Kiwi Gold , Aldi Trauben Kernlos, Crownfield Kernige Haferflocken. Lunch: Freshona Sonnenmais, Aldi Datteltomaten, Escal King Prawns, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ei, Milbona Gratin-Käse Light, Champignons. Dinner: Eridanous Zaziki, Gyros. Snacks/Other: Amarula Cream Liqueur, Banane, Ehrmann Protein Pudding. more...
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1480 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 1.8 lb a week
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