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Wünsche einen angenehmen Feierabend, mit oder ohne Fußball 😊
Heute Morgen, früh schon beim Arzt gewesen.
Also! Irgendwie haben es die Hexen auf mich abgesehen und das noch schlimmer als das letzte Mal. Zwei Spritzen an zwei unabhängig voneinander blockierten Wirbeln.
Geholfen hat es bis jetzt nicht.
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217.2 lb
Lost so far: 117.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2021:
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535 kcal
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Fat: 13.30g | Prot: 83.86g | Carb: 19.40g.
Breakfast: Edeka Serrano Schinken, Milbona Skyrella . Lunch: Netto Milch 0,3%, Arla Skyr, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Schwarzer Pfeffer, Aldi Snack Paprika, Magerquark, Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Arla Skyr, Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Wurstaufschnitt. more...
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losing 1.5 lb a week
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