afarforuk's Journal, 18 June 2021

134.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1269 kcal

Fat: 54.21g | Prot: 73.29g | Carb: 130.71g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яичница, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Мясновъ Тан, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо. Dinner: Помидоры, Первая Свежесть Шарики Куриные, Помидоры, Овощное Рагу, Инжирный Персик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Other:  Яблоки Гала, Банан, Черешня, Инжирный Персик, Danone Творог Мягкий 5%. more...

1905 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...