energoshok's Journal, 10 June 2021

194.4 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1534 kcal

Fat: 47.43g | Prot: 112.04g | Carb: 164.19g.   Breakfast: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Тефтели с Рисом. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. more...

2241 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...