Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2021
|
146.2 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 May 2021:
|
2200 kcal
|
Fat: 118.33g | Prot: 77.42g | Carb: 204.16g.
Breakfast: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Сухой Жареный Соленый Арахис, Молочный Гостинец Маасдам, Крымская Коровка Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Хохланд Сыр Креметте, Ого Хлебцы Кукурузные. Lunch: Хайнц Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Federici Спиральки #42 Цельнозерновые, Донские Традиции Колбаски для Охотника. Dinner: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Snacks/Other: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. more...
|
|
2137 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svkrish's weight history
|