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schönen Feierabend wünsche ich 😊
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220.5 lb
Lost so far: 114.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 May 2021:
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582 kcal
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Fat: 17.96g | Prot: 78.52g | Carb: 25.90g.
Breakfast: Edeka Serrano Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Arla Skyr der Cremige Natur , Netto Milch 0,3%. Dinner: Gemischter Salat, Sesamöl, REWE Rindertatar, Grüne Brechbohnen, Aldi Snack Paprika, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Rote Zwiebeln, Rinderbrühe, Petersilie, Schnittlauch, Tomatenmark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ja! Kokosraspeln, Kurkuma, Balsamico. more...
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losing 1.5 lb a week
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