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comendo mais carboidratos e o resultado é menos 1 Kilo .. carboidrato não é vilão quando usado em quantidades certas . E , quando treinamos musculação pesado .. 💪💪
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123.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2021:
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1695 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 98.41g | Carb: 206.93g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Arisco Maionese, Nestlé Leite Condensado Light, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês. Lunch: Tirol Leite Integral, Feijão Carioca Cozido, Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Dinner: Cepêra Ketchup Light, Feijão Carioca Cozido, Boua Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês. Snacks/Other: Boua Queijo Mussarela Fatiado, Soya Óleo de Soja, Tirol Leite Integral, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, Ovo Mexido. more...
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losing 1.5 lb a week
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