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so, der erste Monat ist um und 4,6kg sind weg🥳. ich bin schwer begeistert und das ich immer noch so motiviert bin, wie am Anfang, wundert mich etwas (denn ich gebe meist echt schnell auf) aber das freut mich umso mehr und lässt mich hoffen das ich es diesmal bis zu meinem Wunschgewicht schaffe (und danach es auch zu halten)
Auch ihr seid eine riesen große Hilfe und tragt dazubei das ich noch dabei bin!
REISEN DANK schon mal an euch !!!! 🥰😘
Mal schauen wie der Februar läuft... es steht der erste Geburtstag meiner kleinen, der 3 meiner großen und dann zuletzt noch mein Geburtstag an. vielleicht schaffe ich es bis zum 27. auf 90kg zu kommen. das wäre dann mein Geburtstagsgeschenk an mich selbst 😄
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205.7 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 February 2021:
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1796 kcal
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Fat: 86.42g | Prot: 69.49g | Carb: 181.23g.
Breakfast: Honig, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milch 1,5%, RUF Puddingpulver Vanille, Ei, Ja! Magerquark. Lunch: Schwartau Samt Waldfrucht, Kerrygold Butter, Milbona Butterkäse, Schäfer's Vollkornbrötchen. Dinner: Gelbe Paprika, Landkost Halbfett Margarine, Mühlenhof Delikatess Lachsschinken, Bäckerkrönung Kartoffelbrot. Snacks/Other: Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Nescafe 3 in 1 Stix, Taste To Go Erdbeeren Fruchtsnack, Milch (Vollmilch), Kaffee, Pflaumenkuchen. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
Super! Das mit dem Aufgeben kenne ich leider zu gut. Woran lag das bei dir bisher? Und was ist deine Motivation diesmal dran zu bleiben?
01 Feb 21 by member: SW-25
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Ich glaube diesmal klappt es so gut weil ich auf nichts verzichten muss. Ich zähle einfach nur meine Kalorien und Versuche immer ein Defizit von min. 500 Kalorien zu haben. Das heißt wenn ich Lust auf Schoki, Eis oder Kuchen habe kann ich es mir durch einen Spaziergang oder ein Kalorienarmes essen "erarbeiten". Und mich motivieren auch meine zwei Mäuse, ich möchte mit ihnen über die Spielplätze toben/klettern und dabei kein Gedanken daran verschwenden ,dass das Klettergerüst unter meinem Gewicht zusammenbricht 😅
Was motiviert dich denn?
01 Feb 21 by member: Dani2702
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Das ist toll! Meine Motivation sind die wunderschönen Kleider in meinem Schrank, in die ich zwei Jahre nach K1 gepasst habe und jetzt nach K2 auch wieder rein will. Dazu kommt, dass ich meinen Kindern nicht peinlich sein möchte und ein gutes Vorbild für gesunde Ernährung. Dann will ich für meinen Partner wieder so attraktiv sein wie zu der Zeit wo wir uns kennengelernt haben. Für ein gutes Lebensgefühl, Stolz auf mich selbst und ich will schön alt werden später 😂 Also esangekt nicht an guten Gründen 😁
Ich les auch Grad ein gutes Buch zum Thema was hilft den Schalter im Kopf umzulegen (findest du in meinen Beiträgen). Das ist toll, denn darin geht es nicht um Verzicht sondern Gewinn.
01 Feb 21 by member: SW-25
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01 Feb 21 by member: Alona Chandler
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Super!!! Dann viel Erfolg weiterhin 👍🎉🎉😌
01 Feb 21 by member: sassi.68
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prima gemacht..... und nun immer weiter machen. du schaffst das. 💪
01 Feb 21 by member: depe112
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Hallo ich heiße Petra ☺️.. und habe mir heute diese App runtergeladen ich bin ja mal gespannt...
Ich sollte auf meinen Cholesterin achten der ust zu hoch das will ich OHNE Tabletten 💊 in den Griff bekommen ... vielleicht hat jemand auch so ein Problem und kann mir da etwas helfen würde mich sehr freuen danke 😊
01 Feb 21 by member: petrakarl3
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@petrakarl3 ich ernähre mich pflanzlich und mein Cholesterin ist Bombe, vom Arzt bestätigt und verglichen mit den Werten von früher 😃
01 Feb 21 by member: Alona Chandler
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01 Feb 21 by member: Buen Camino
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