|
держусь средней калорийности за неделю 14700, т.к. некоторые дни вылезают, иногда не ужинаю. Похоже постоянство сила!
|
195.8 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2021:
|
2481 kcal
|
Fat: 116.58g | Prot: 100.44g | Carb: 267.64g.
Breakfast: Самарский Кондитер Конфеты Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Банан, Клюква, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Свежевыжатый Яблочный Сок. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Цикорий, ВкусВилл Торт Маракуйя, ВкусВилл Соус Цезарь, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Помидоры, ВкусВилл Бейгл с Кунжутом, Две Палочки Крем-Суп из Лосося . Dinner: Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Лента Печенье со Вкусом Апельсина, Nafoods Манго Сушёное, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Семга на Пару, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Красные Помидоры, Китайская Капуста, Апельсин. more...
|
losing 2.3 lb a week
|