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ist nicht viel, aber es ist ein -
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211.0 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2021:
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1220 kcal
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Fat: 36.96g | Prot: 102.63g | Carb: 115.03g.
Breakfast: Kölln Haferkleie Flocken, Kaffee, Milch 1,5%, Honig, Zitronensaft, Äpfel, Ja! Magerquark. Lunch: Milch 1,5%, Kaffee, Rapsöl, Thunfisch, Zucchini, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Dinner: Gurke (mit Schale), Landkost Halbfett Margarine, Goldähren Bauernschwarzbrot, Ja! Delikatess Leicht-Schinken (12g). Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%. more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Hey Hallo und viel Erfolg. Schönes Wochenende
22 Jan 21 by member: Ralle 72
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Klein anfangen und später groß rauskommen! 👍💪
Viel Erfolg!
22 Jan 21 by member: Abraxsa
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jeder kleiner schritt zählt.😊
22 Jan 21 by member: depe112
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besser als nichts 😉 viel Erfolg weiterhin 💪
22 Jan 21 by member: Lelanie85
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Danke ihr Lieben, für die Motivation dabei zu bleiben 🤩
22 Jan 21 by member: Dani2702
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Eben-ist doch schön👍🍀☺️ Du schaffst das!
22 Jan 21 by member: sassi.68
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