Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
175.3 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
2395 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 209.12g | Carb: 215.43g.
Breakfast: Мистраль Гречка Отварная, Грудка Куриная Отварная, Куриная Печень Тушеная в Сметане . Second Breakfast: Сиртаки, Отруби Ржаные, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Блины, Карпаччо из Мяса Птицы, Моцарелла для Пиццы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки. Afternoon Tea: Соло Сырок Глазированный на Печенье с Ванилином . Dinner: Bombbar Topping Banana & Mango, Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Волжский Пекарь Сушки с Ароматом Ванили , Мёд, Сгущенка, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|