|
Снизил потребление калорий на 500 в день, вечером оч хотелось есть, пересилил себя)
|
200.2 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2021:
|
2071 kcal
|
Fat: 111.90g | Prot: 95.54g | Carb: 180.31g.
Breakfast: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Золотой Ключик Булочка Ржаная с Грецким Орехом, Фундук Фундук, Банан, Замороженная Малина, Резной Палисад Творог 5%. Lunch: Б.Ю. Александров Глазированный Сырок в Белом Шоколаде, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Мандарины, ВкусВилл Сыр Козий Сернурский Халумис, Город Сад Салат из Кейла, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Брокколи. Dinner: Тд Иваничев Равиоли с Мясной Начинкой и Сырным Соусом Айс, Чернослив, Ашан Грецкий Орех, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Красные Помидоры, Огурец. more...
|
losing 4.6 lb a week
|