|
Закончилась первая неделя -1,1кг. Отлично! Двигаемся дальше!
|
191.6 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
|
1366 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 96.30g | Carb: 99.02g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Сарафаново Био Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Цветная Капуста на Пару, Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Горбуша на Пару. Dinner: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Кокосовое Масло, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Красные Помидоры. more...
|
losing 4.2 lb a week
|