Eine Woche keine Süßigkeiten, viel gelaufen, im Schnitt 1100kcal gegessen und nichts abgenommen, eigentlich nicht möglich, ist aber so 😫 😡
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139.3 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
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1142 kcal
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Fat: 22.49g | Prot: 69.16g | Carb: 178.06g.
Breakfast: Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken, Banane, Pink Lady Äpfel, Erdnüsse. Lunch: Schokoladenstückchen, Mangos, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: Ei, Kartoffeln, Blumenkohl. more...
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steady weight
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Comments
Geht mir auch so, seeeehr ärgerlich 🙈 aber das macht noch wooooooosh, ganz bestimmt 👍 🍀 🍀 🍀 🍀
09 Jan 21 by member: Schlumpfine_
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09 Jan 21 by member: Ritamine__
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Klar ist das möglich...geduldig bleiben, weiter machen! 😃
09 Jan 21 by member: streetstylez
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09 Jan 21 by member: Sabi1965
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vielleicht sind deinem Körper 1.100 kcal zu wenig und er legt das Essen direkt an? ich essen z.B. 1650 kcal und komme (noch) so ganz gut aus. Bin leider keine Expertin, drücke dir aber die Daumen, dass du es durchhältst :D
09 Jan 21 by member: DanielaS96
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Einfach mal die Waage ignorieren und weiter machen. Mal vor den Spiegel stellen und dich betrachten oder mal die typischen körperstellen messen. Werd scho
09 Jan 21 by member: Starkartal
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Ich glaube auch dass dein Körper mehr Kalorien braucht. Weil wenn er nur 1100 bekommt fährt er auch den Stoffwechsel sehr weit runter und dein Körper schält auf Sparflamme. Dann nimmst du auch nicht ab und vor allem wird nach der Diät der Jojo Effekt kommen
09 Jan 21 by member: juleb1
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jule, da glaube ich leider überhaupt nicht dran. Mein Stoffwechsel ist völlig ok! Da ich nicht besonders groß und schwer bin, ist mein Grundbedarf entsprechend niedrig! Würde ich über 1750 kcal essen, würde ich zunehmen, leider 🤷🏻♀️
09 Jan 21 by member: Sabi1965
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... und mit DEINEM Körpergewicht von 39 kg, sagst Du mir doch nicht ernsthaft, dass ICH zu wenig Kalorien esse 🤔
09 Jan 21 by member: Sabi1965
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Bei zu wenigen kcal täglich baut dein Körper das ab was kcal verbraucht. Was ist denn das? Richtig, Muskeln. Das ist evolutionär bedingt.
09 Jan 21 by member: Diätmorgan
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Allerdings solltest du auch dann Gewicht verlieren. Sieht nach plateu aus.
09 Jan 21 by member: Diätmorgan
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Also ich frage mich ja immer wie man was sparen und einlagern soll, wenn man angeblich eh zu wenig bekommt. Leute, denkt doch mal nach!
09 Jan 21 by member: Multigirl80
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09 Jan 21 by member: fleecher
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Danke Multigirl für Deinen Beitrag 😉
ich esse genug, ich habe ja auch keinen Hunger. Manchmal ist es eben wie es ist, also weitermachen 🤷🏻♀️
09 Jan 21 by member: Sabi1965
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Sorry if I missunderstood something my german is rusty. It takes 15 days of any change to show up on the scales (unless is just water that you are loosing). Second, I am not sure how many cal you eat normally, but the standard nutritional recommendations is that one should not go too low because if you then your body becomes economical (is a mechanism for example if we were going through a famine period). It sounds low to me, as I am 1,54 and 54 kg, have been as low as 50.8kg, but I would never do a 1100 kcal for a week, never! When you say that you walked a lot (or is it running, sorry my german is a bit bad), how much is ”a lot”, as sedentary people we tend to think that a one hour walk everyday is lot , but if that is the only activity you do you still have an overall low activity level . Keep going, enjoy the Journey, it is not just about a X kg we should be happy all the way! All the best.
09 Jan 21 by member: newfoundcarla
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You have gone such a long way! I am sure you can go this extra mile!
09 Jan 21 by member: newfoundcarla
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1100 kcal am Tag nicht in der Woche 🙋🏻♀️
09 Jan 21 by member: Sabi1965
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