|
Ну, с Богом! Погнали! 72.5
|
159.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2021:
|
1687 kcal
|
Fat: 75.28g | Prot: 94.13g | Carb: 165.42g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Макфа Гречка, Кофе, Сосиски Молочные. Lunch: Льняные Семена, Мираторг Котлета Говяжья, Петрушка, Чай с Лимоном, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Dinner: Форель Слабосоленая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. more...
|
|
1861 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Che_Ge's weight history
|