Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2021
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123.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 January 2021:
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1643 kcal
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Fat: 68.91g | Prot: 107.87g | Carb: 141.91g.
Breakfast: 昆布, 鶏のもも肉, トップバリュ 油揚げ, 人参, だいこん, ホクレン てんさい糖, 業務スーパー 干し椎茸, ミツカン 本みりん, 醤油, こんにゃく, オリーブオイル, セロリ, いくら, かまぼこ, たいまつ食品 もち麦の入ったおもち. Lunch: 植物油, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 業務スーパー つみれ（いかねぎ）, ミニトマト, ふじや食品 具だくさん茶碗蒸し. Dinner: アサヒビール スーパードライ, 業務スーパー つみれ（いかねぎ）, アボカド, タカノフーズ 納豆, エバラ食品 プチッと鍋 寄せ鍋, 白菜, きゅうり, 玉ねぎ, サケのくんせい（スモークサーモン）, 馬刺. Snacks/Other: シフォンケーキ. more...
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losing 3.1 lb a week
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