Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
121.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2020:
|
2468 kcal
|
Fat: 108.30g | Prot: 132.37g | Carb: 251.95g.
Breakfast: Очищенные Семена Подсолнечника, Арахисовая Паста, Whey Pro Natural, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Овсянка Монастырская, Овсяные Отруби, Молоко 3,2%, Банан, Финик, Смешанные Орехи. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Гречка с Грибами, Азу из Говядины. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Форель Слабосоленая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Омлет, Сибирская Клетчатка, Кефирный 0%, Чернослив, Курага. Snacks/Other: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , ВкусВилл Полезные Конфеты Финики и Кокос, Daribar Батончик со Вкусом «Кокосовый Десерт», Яблоко, Whey Pro Natural, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
savuhin's weight history
|