Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
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274.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2020:
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1013 kcal
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Fat: 45.01g | Prot: 63.04g | Carb: 80.40g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, REWE Tafeltrauben, Alnatura Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g). Lunch: Kaffee mit Milch, Olivenöl, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Almased Almased mit Milch. Dinner: Blattsalat mit Ei, Tomate, und / oder Möhren. more...
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losing 1.5 lb a week
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