4:00 体重64.6kg 体脂肪率23.3% 筋肉量46.9kg
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23:30 体重64.5kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.2kg
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142.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
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1666 kcal
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Fat: 79.99g | Prot: 148.68g | Carb: 88.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜!粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン お肉たっぷり!浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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Comments
16 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation.
I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight.
▽°|b✨
16 Dec 20 by member: ヤママユガ
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