svkrish's Journal, 16 December 2020

147.5 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2335 kcal

Fat: 94.88g | Prot: 105.55g | Carb: 270.80g.   Breakfast: Mutant BCAA 9.7, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Альпен Гольд Тёмный Шоколад Пикантная Вишня, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), SPAR Корейка Свиная Запечённая . Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Избенка Сырники Творожные 5%, Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ОК Паштет Печеночный. Snacks/Other: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Снежок Биойогурт 2,5%. more...

2127 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...