Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
134.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
1599 kcal
|
Fat: 71.19g | Prot: 128.49g | Carb: 100.10g.
Breakfast: Китайская Капуста, Огурец (без Кожуры), Oldenburger Сыр Легкий, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Волков Салат Цезарь с Рыбой, Волков Кефаль Запечённая (Гриль), Цветная Капуста. Dinner: Огурец (без Кожуры), Картошка Вареная, Fish House Филе Сельди Атлантической Слабосоленая "Оригинальное ", Лента Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Snacks/Other: Bonvida Фундук Жареный , Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kinkom's weight history
|