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Venho dando aquelas jacadas leves que eu acho que não vai fazer diferença na dieta mas certamente faz
Engordei um quilo por isso
Não vou continuar assim
Eu nem sei porque eu erro
Eu nem sinto tanta vontade comer besteira assim
Mas acabo comendo
Mas já mudei
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159.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2020:
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854 kcal
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Fat: 37.62g | Prot: 45.16g | Carb: 84.53g.
Breakfast: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). more...
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gaining 5.1 lb a week
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 Comments
Querida Você vai conseguir 🙏 tenta diminuir a meta pra que ela não seja muito restritiva! Tentar perder muito peso em um período pequeno, te força a fazer muita restrição e isso vira uma bola de neve! Cria metas que Você consiga superar! Fazendo um ciclo positivo de acertos, isso vai fazer Você mudar teus hábitos ( os acertos fazem agente liberar hormônios de felicidade e satisfação) e isso ajuda a bloquear a ansiedade e a compulsão 🙏. Não freie mais diminua sua meta pra Você subir degrau por degrau 🤗
08 Sep 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Nossa eu amei a sua dica
Vou fazer isso agora
Pra eu ficar mais motivada
Obrigada 🙏🏻
09 Sep 21 by member: pamelacaires_
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