Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
173.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2020:
|
2128 kcal
|
Fat: 76.42g | Prot: 217.50g | Carb: 134.56g.
Pre-Breakfast: Chikalab Chikabar Coconut. Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Сербская Брынза, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Грудка Куриная Отварная. Second Breakfast: Морской Коктейль, Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий 9%, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Чеснок. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фермач Голяшка Говяжья, Борщ Вегетарианский. Afternoon Tea: Просто Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Молоко 0,5%, Молоко 0,05%, Сыр Лёгкий 9%, Карпаччо из Мяса Птицы. Dinner: Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|