Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
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112.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2020:
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1481 kcal
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Fat: 35.95g | Prot: 103.07g | Carb: 182.83g.
Breakfast: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Feijão Preto Cozido (TACO), Camil Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Parati Macarrão Integral. Snacks/Other: Melancia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo (Inteiro), Kiflocão Farinha de Milho Flocada (Cuscuz Não Cozido), Maçã, Leve Crock Cacau em Pó, Jasmine Chia em Grãos, Dori Amendoim tipo Japonês , Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Maçã. more...
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steady weight
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