|
Утро оказалось достаточно добрым!
- 0,8 за сутки - это утренняя тренировка, забыла наконец про булочки, круассаны, приготовленные детям в школу на завтрак.
В рационе полезный завтрак, обед курица/овощи. Капучино + спортбатончик на перекус - моя слабость, я сладкий пьяница и тут ничем мне не помочь 😂
10 тыс шагов, пока младшие на спортивной секции.
У семьи на ужин пюрешка с чесночком и филе палтуса в панировке.
У меня творог 0% + шоколадный сиропчик zero и капучино, хотя поняла, что чай лучше будет 😌
Не голодна вовсе. Осталось только наконец после проделанной работы наладить снова сон.
|
123.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2020:
|
1284 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 103.92g | Carb: 121.06g.
Breakfast: Ленивый ПП хачапури, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Цветная Капуста, Треска Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Королек, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине». more...
|
losing 12.3 lb a week
|