|
Возвращаюсь снова к своему дневничку.
Стабильный вес до середины октября в 55 кг.
Много работы, ежедневные недосыпы, еда ночью, дабы не заснуть, почти 2 недели без утренней зарядки и за 20 дней + почти 2 кг.
|
125.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
|
1288 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 141.17g | Carb: 52.26g.
Breakfast: Ленивый ПП хачапури, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Cofix Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Цветная Капуста. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|