Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
149.3 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
|
939 kcal
|
Fat: 52.60g | Prot: 41.42g | Carb: 87.16g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Dinner: Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Tereyağı, Elma. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
her gün kilo kaybı 👏 bravo ustad
17 Nov 20 by member: Ankara66
|
Teşekkür ederim. 🤗😇🤩Bazen böyle oluyor. Eriyip gidiyorum. Böyleyken korkmuyor değilim sağlığım bozulacak diye. Sanırım vücut da korkuyor ve bir noktada kilitliyor kendini ki bir aya yakın kipirdayamiyorum 😀😀😀 rutinimse 4 kiloda bir kilit oldu sanırım. 66-67 arasi muhtemelen bir ay dönüp durcam😅😅🤪🤪
17 Nov 20 by member: tombik.77
|
17 Nov 20 by member: fatos.12
|
17 Nov 20 by member: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|