dndkksal's Journal, 12 November 2020

Evett bugünden itibaren ben de sezgisel beslenme dediğimiz beslenmeye gecmek ve tükettiğim yağ oranini biraz yukseltme kararını almış bulunmaktayim. Bundan 5 ay öncesine gore çok daha fit bir vücudum var ama cok daha sagliksizim. Birakayim bir iki kilo fazlam olsun ama mutlu ve sağlıklı olayım dusuncesindeyim. Kalori hesabını da bırakıyorum. İki günlük Dünya sonuçta cok da şey etmemek lazım 😁🤷🏻‍♀️ Hala sporuma ve elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye devam edeceğim bakalım neler bekliyor beni 😁
85.8 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 12 November 2020:
1242 kcal Fat: 54.04g | Prot: 69.69g | Carb: 120.45g.   Breakfast: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Keten Tohumu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Peynirli Pide, Simbat Kabak Çekirdeği, Kıymalı Pide. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı . more...
steady weight

26 Supporters    Support   

Comments 
Fit olma fat ol tabiki sağlıklısından 🤗 
12 Nov 20 by member: Tea_Mola
Aynen 😁 
12 Nov 20 by member: dndkksal
Hem fit hem sağlıklı olabilirsiniz diyetisyen desteğiyle 
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Diyetisyen 🙄 su an pek ihtiyacim olduğunu düşünmüyorum aslinda 
12 Nov 20 by member: dndkksal
Devletin ücretsiz diyetisyenleri var, bir şans vermenizi öneririm 
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Biliyorum. Ama şu an ne icin gideceğim ki. Zaten artık listelere, diyetlere bağlı kalmamayi düşünüyorum.  
12 Nov 20 by member: dndkksal
Teşekkürler onerileriniz icin yine de 😇😇 
12 Nov 20 by member: dndkksal
Sağlıklı şekilde kilo alıp metabolizmanızı hızlandırırsınız böylelikle yediklerinizi aşağı yukarı 2 katına çıkarır ve daha iyi görünürsünüz 
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Anladım teşekkür ederim 😇 2 kati yemek çok cazip geldi 
12 Nov 20 by member: dndkksal
Önemli olan sizin ne yapmak istediğiniz, gerisi boş. Benimkiler naçizane tavsiyeler bakmayın siz bana 😄😄 
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Ben de seveceğinizi düşündüm bu yüzden öneride bulunmak istedim, hem daha da sağlıklı bir metabolizma vaat ediyor  
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Yıllardır beslenme ile ilgili o kadar sey okuyup dinledim ki diyetisyene gitmeyi düşünmedim pek o yüzden 😁 yoksa çok cok teşekkür ederim onerileriniz icin 
12 Nov 20 by member: dndkksal
O halde sıkıntı yok, kolaylıklar diliyorum  
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
Çok teşekkürler 😇 
12 Nov 20 by member: dndkksal
🤗🤗 
12 Nov 20 by member: bbkeskin12
bugun kalori takibini bırakan 3. kişi sensin çünkü insan artık stres oluyor kisitlamadan yiyorum her seyi if yapıyorum bu hem güzel kisitlamadan yemek hem de vücuduma zaman tanıyorum işini yapiyor🤗 
12 Nov 20 by member: utyusko
İf kadar guzel bir beslenme yoktur. İf yaparken cok daha rahattım ama benim poncik vücuduma iyi gelmedi hormonsal sıkıntılar yaşattı. 😔 Hala çok üzgünüm ifi birakmak zorunda kaldığım için. 
12 Nov 20 by member: dndkksal

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



dndkksal's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.