svkrish's Journal, 11 November 2020

145.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 13.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1437 kcal

Fat: 61.96g | Prot: 92.44g | Carb: 130.03g.   Breakfast: Гарнец Кукурузная Манка, Петрофаск Геркулес, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Свинина Тушеная, Своя Линия Крупа Пшеничная Артек . Dinner: Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Сухогруз Кольца Кальмара Сушено-Вяленые, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Просто Мёд Натуральный Цветочный. more...

2044 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...