Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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276.7 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
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1271 kcal
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Fat: 59.10g | Prot: 93.81g | Carb: 83.74g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Alnatura Kürbiskerne, REWE Tafeltrauben, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kölln Haferflocken (40g). Lunch: Almased Almased mit Milch, Olivenöl, Kaffee mit Milch. Dinner: Lidl Hähnchengeschnetzeltes, Tomaten, Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika. Snacks/Other: Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser. more...
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losing 3.1 lb a week
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