Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
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203.5 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2020:
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1382 kcal
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Fat: 63.29g | Prot: 93.15g | Carb: 108.22g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo, Mãe Terra Chia Semente, Café com Açúcar, Queijo Branco. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Dinner: Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Queijo Branco. Snacks/Other: Queijo Branco, Mãe Terra Chia Semente, Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Ovo. more...
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3718 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.0 lb a week
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