Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
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278.7 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2020:
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1063 kcal
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Fat: 32.44g | Prot: 96.52g | Carb: 93.89g.
Breakfast: Knäckebrot, Leinsamen, REWE Tafeltrauben, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Viva Vital Harzer Käse. Lunch: Almased Almased mit Milch, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Kaffee mit Milch. Dinner: Land Mark Hähnchen Filetsteaks , Spreewaldhof Gewürzgurken, Eisbergsalat, Wasser (in Flaschen), Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika. more...
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losing 1.5 lb a week
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