RaBlond's Journal, 22 September 2020

165.8 lb Lost so far: 109.1 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1027 kcal

Fat: 29.46g | Prot: 102.90g | Carb: 93.99g.   Breakfast: Bauducco Torrada Multigrãos, Desinchá Evolution Coffee, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Alface, Bauducco Torrada Multigrãos, Tomates Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Castelo Molho Mostarda e Mel. Dinner: Tirolez Queijo Gruyère, Alface, Tomates Cereja, Castelo Molho Mostarda e Mel, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Montevérgine Nougat Whey Protein Bar, Abacaxi, Caju, Isofort Whey Protein, Maçã. more...

474 kcal

Activities & Exercise: Race - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...