Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
|
160.9 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2020:
|
1665 kcal
|
Fat: 84.16g | Prot: 136.94g | Carb: 95.81g.
Breakfast: Badem, Leblebi, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt , Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Sazan Balığı. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|