Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
|
169.8 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 September 2020:
|
1743 kcal
|
Fat: 73.24g | Prot: 84.56g | Carb: 185.68g.
Breakfast: Русское Море Икра Минтая, Кофе с Молоком, Leti Фитченье, Зефир, Карат Плавленый Сыр Дружба, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, ВкусВилл Цампа Ячменная Каша с Семенами. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Сметана , Карат Плавленый Сыр Дружба, Пятерочка Помидоры, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Dinner: Сметана , Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Шампиньоны Тушеные, Мистер Салат Спаржа Соевая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Ironman Protein Bar Caramel (40г), Миндаль Миндаль. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hollerik's weight history
|