Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
163.6 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2020:
|
1243 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 71.03g | Carb: 152.02g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Yayla-Türk Tavuk Göğüs Füme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yörsan Beyaz Peynir, Fırında Patates, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Badem, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|