|
Проснулся в 6 утра измерил вес, выпил чашечку эспрессо (у меня как раз машина а в это время раскочегаривается по таймеру, не зная что такое выходные) затем заснул опять, проснулся в 12 и... вот вес! Спал 13 часов, съел на ночь 2 таблетки мелатонина, чтобы выспаться 😀
|
269.8 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 60.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2020:
|
1423 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 78.28g | Carb: 143.44g.
Breakfast: Махеевъ Джем Клубничный, Обережье Творог 5%. Lunch: Белый Хлеб, Слобода Майонез, Спаржа по-Корейски, Борщ со Свининой. more...
|
losing 29.3 lb a week
|